タイトル
一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方を読んでみた
基本情報
初版 2022年11月
出版社 サンマーク出版
難易度 ★★★☆☆
オススメ度★★★★☆
ページ数 247ページ
所要時間 4時間
導入
こんな人におすすめ
学び直したい大人や新しいことに挑戦したい人。脳科学や医学にも関心のある人。自分の脳を知って最大限に活用する方法を学びたい人。
わかりやく要約
本書は、脳科学に基づいて、大人の脳の特徴や勉強法をわかりやすく解説した本です。著者は、脳内科医で医学博士の加藤俊徳さんです。加藤さんは、独自開発したMRI脳画像診断法で、小児から超高齢者まで1万人以上を診断・治療してきた実績があります。この本では、加藤さんが培ってきた脳の知識と経験をもとに、大人になってからでも脳を成長させる方法を教えてくれます。
本書は以下のような流れで説を展開しています。
第1章では、大人の脳の仕組みや特徴について説明されています。大人の脳は、子どもの脳と比べて、記憶力や集中力が低下する傾向がある一方で、思考力や判断力が向上する傾向があるということが分かっています。また、大人の脳は、神経細胞の数や回路の変化によって、個人差や左右差が大きくなるということも分かっています。第2章では、大人の脳にあった記憶力アップ法について紹介されています。記憶力は、記憶の種類や段階に応じて異なる方法で鍛えることができます。例えば、短期記憶を高めるには、反復や暗唱などの方法が有効です。長期記憶を高めるには、関連付けやイメージ化などの方法が有効です。第3章では、大人の脳をやる気にさせる学び方について解説されています。やる気は、学習効果に大きな影響を与えます。やる気を高めるためには、自分の目標や興味を明確にし、適度な難易度や挑戦性を持った学習内容を選ぶことが重要です。また、フィードバックや評価もやる気を高める要素です。第4章では、脳番地と呼ばれる脳の部位ごとの特徴を活かした勉強法について説明されています。脳番地とは、脳内で特定の機能を担当する部分のことで、例えば言語中枢や計算中枢などがあります。これらの部分を刺激することで、その機能に関連する学習効果を高めることができます。例えば、言語中枢を刺激するには、読む・書く・話す・聞くなどの方法が有効です。第5章では、大人の脳力を強化する習慣術について紹介されています。習慣は、脳力に大きな影響を与えます。良い習慣を身につけることで、脳力を向上させることができます。良い習慣とは、例えば、睡眠・食事・運動・休憩・趣味などの生活習慣や、読書・新聞・テレビ・インターネットなどの情報習慣や、論理的思考・創造的思考・批判的思考などの思考習慣などがあります。
以上が本書≪一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方≫の分かりやすい要約です。本書は脳科学に基づいた信頼性の高い情報が得られるだけでなく、実践的で効果的な方法が紹介されています。読むだけでなく実際に行動することを促してくれる本です。この本を読むことで、自分の脳を知って最大限に活用する方法を学ぶことができます。
概要
本書は、脳科学に基づいて、大人の脳の特徴や勉強法をわかりやすく解説した本です。著者は、脳内科医で医学博士の加藤俊徳さんです。加藤さんは、独自開発したMRI脳画像診断法で、小児から超高齢者まで1万人以上を診断・治療してきた実績があります。この本では、加藤さんが培ってきた脳の知識と経験をもとに、大人になってからでも脳を成長させる方法を教えてくれます。
本書は以下のような流れで説を展開しています。
第1章では、大人の脳の仕組みや特徴について説明されています。大人の脳は、子どもの脳と比べて、記憶力や集中力が低下する傾向がある一方で、思考力や判断力が向上する傾向があるということが分かっています。また、大人の脳は、神経細胞の数や回路の変化によって、個人差や左右差が大きくなるということも分かっています。第2章では、大人の脳にあった記憶力アップ法について紹介されています。記憶力は、記憶の種類や段階に応じて異なる方法で鍛えることができます。例えば、短期記憶を高めるには、反復や暗唱などの方法が有効です。長期記憶を高めるには、関連付けやイメージ化などの方法が有効です。第3章では、大人の脳をやる気にさせる学び方について解説されています。やる気は、学習効果に大きな影響を与えます。やる気を高めるためには、自分の目標や興味を明確にし、適度な難易度や挑戦性を持った学習内容を選ぶことが重要です。また、フィードバックや評価もやる気を高める要素です。第4章では、脳番地と呼ばれる脳の部位ごとの特徴を活かした勉強法について説明されています。脳番地とは、脳内で特定の機能を担当する部分のことで、例えば言語中枢や計算中枢などがあります。これらの部分を刺激することで、その機能に関連する学習効果を高めることができます。例えば、言語中枢を刺激するには、読む・書く・話す・聞くなどの方法が有効です。第5章では、大人の脳力を強化する習慣術について紹介されています。習慣は、脳力に大きな影響を与えます。良い習慣を身につけることで、脳力を向上させることができます。良い習慣とは、例えば、睡眠・食事・運動・休憩・趣味などの生活習慣や、読書・新聞・テレビ・インターネットなどの情報習慣や、論理的思考・創造的思考・批判的思考などの思考習慣などがあります。
著者紹介
加藤俊徳さんは、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）教授で、幅広い分野で研究を行っています。1937年ボストン生まれの彼は、子どもの頃から脳の秘密に魅了され、ハーバード大学とケンブリッジ大学で学びました。
感想
私は本書「一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方」を読んで、自分の脳に対する新しい気づきやモチベーションを得ることができました。この本は、脳科学に基づいて、大人の脳の特徴や勉強法をわかりやすく解説した本です。著者は、脳内科医で医学博士の加藤俊徳さんです。加藤さんは、独自開発したMRI脳画像診断法で、小児から超高齢者まで1万人以上を診断・治療してきた実績があります。この本では、加藤さんが培ってきた脳の知識と経験をもとに、大人になってからでも脳を成長させる方法を教えてくれます。
この本は、心理学や哲学に基づいた内容でありながら、読みやすくわかりやすい文章で書かれています。また、具体的な例やイラストも豊富に盛り込まれており、読者に共感や感動を与えます。私は特に、自分の脳番地を知って自分に合った勉強法を見つけたいと思いました。脳番地とは、脳内で特定の機能を担当する部分のことで、例えば言語中枢や計算中枢などがあります。これらの部分を刺激することで、その機能に関連する学習効果を高めることができます。例えば、言語中枢を刺激するには、読む・書く・話す・聞くなどの方法が有効です。
この本を読むことで、自分の人生をより豊かにするためのヒントやアドバイスを得ることができました。この本は、学び直したい大人や新しいことに挑戦したい人におすすめです。自分の脳を知って最大限に活用する方法を学ぶことができます。
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